湘南マラソン

11月16日、今年最後の大会となる湘南国際マラソン大会。
9月の佐渡トライアスロン以来、2ヶ月ぶりとなるフルマラソン。そしてマラソン単独としては、人生2回目のフルマラソン大会。
大会慣れしているせいか、特に緊張とかはない。むしろワクワク。
今回の目標タイムは4時間。1キロおよそ5分40秒ほどで走りきれば4時間を切れる計算になる。
今の自分のレベルなら十分狙えるタイムのはず。
トレーニングをしているから大丈夫だと思い大会に臨んだ。
当日の天候はあいにくの曇り空＋雨。スタート前は風も強く、肌寒い。なので持ってきた服装の中で一番の厚着をしてスタートに並ぶ。
今回の出場者数はなんと2万人。東京マラソン3万人・那覇マラソン2万6千人には及ばないが、前回、前々回の出場者から7000人増。
折からのランニング人気と湘南を走れるというイメージのためだろうか。
コースは湘南のリゾート大磯ロングビーチから湘南の聖地江ノ島を往復するコース。
晴れていれば海がきれいだろうし、富士山も見えるという。しかし本日は曇りで海も煙っている。
まずはスタート。この人数の大会にしてはスムーズで早いスタート。恐らく5分10秒くらいで走り出す。そしてそのまま5キロを迎え、10キロ、15キロと走る。沿道の声援も途切れることなく、たくさんの人が応援してくれている。
折り返しは19キロ地点。場所が江ノ島だけにホントにたくさんの人が沿道にいる。20キロを過ぎた。ここまでは5分10秒ペースで良い感じで来れた。これなら良いタイムが出せそうと思っていた25キロ付近。恐れていた体調の変化が訪れる。
いきなり足が重くなり、一旦止まってストレッチ。その後も何回かストレッチを行い、30キロ付近に到達。
今度は両足太ももが攣ってきた。明らかに塩分不足である証拠。攣ってしまったら塩分を補給しない限りしばらくは足の攣りは取れない。
不安には感じているが、この状態は今までの大会で何度かある状態。特に慌てる必要はない。むしろ足を攣ってからが勝負。
きちんと塩分を補給して攣った所をマッサージしながら、ペースは6キロくらいに落ちたがまだまだいける。
35キロ付近からバイパスに入り、沿道の応援がなくなる。微妙な上り坂やカントのついた道路。足に疲れがどっと来る。
38キロ。ゴールが見えるが、そのゴールは折り返した先、見えるゴールにヨダレを垂らしそうになりながら走り続ける。
会場の応援には「もうすぐゴール、ビールが待っている」というカードが。求めているのはそれだ～！と思ってゴールを目指す。
そしてゴール。
表示板のタイムは4時間5分台。しかし、スタートするまで6分かかっているので実質は3時間59分台。
今回の目標である4時間は切れたようで一安心。
終わった後は温泉に浸かり、一緒に来た仲間たちで打ち上げを行って労をねぎらった。

これで今年の大会は終了。来年は1月18日の千葉マリンハーフを目指してトレーニングを続けようと思う。

11月3日本日のラン

11月3日本日のラン
家～国道1号経由～多摩川（川崎側）～等々力競技場付近折り返し
丸子橋渡る～多摩川（東京側）～国道1号～家
距離２１．８キロ約2時間弱のスローペース
再来週湘南マラソンなのに調子あがらず・・・。

10月24日本日のラン

いつもと少し違うコースを試してみる。
家～国道一号～多摩川～丸子橋折り返し～多摩川（ここまでいつもと同じ）～川崎駅前～家
そしていつもよりちょっぴり長めの約１８キロ。
ラン後はＳＫＩＮＳを履きリラックス。

人生の分岐点

9月21日に結婚してみた。
12月6日に披露宴をしてみようと思う。

祝！完走

佐渡国際トライアスロンＡタイプ。
国内最長のトライアスロン大会をついに完走した。
スイムはジムでも３０００ｍまでしか泳いでいない、バイクは8月に100キロ走ったきり、ランは練習していたものの一回で20キロ以上走っていないという明らかな練習不足の中で不安を抱えながら出場。
でも慣れのせいか、不思議と完走できない気はしない。むしろ完走して当然て気分。
目標はスイム1時間30分、バイク8時間、ラン5時間の合計14時間30分。

前日に佐渡入り。参加受付を済ませ、出店を物色。バイクのライトとかいろいろなグッズをまた仕入れる。
開会式を終えて宿に戻り明日に備えて用意がてら宿の人たちと前祝い。
翌朝は3時に起床。軽い朝ごはんを食べて会場へ。まだ4時過ぎだというのに結構人がいる。でもなんだかんだ用意してるともうスタートの時刻が迫ってくる。
そしてまな板に乗せられた鯉となるボディナンバー。これが終わるともう後には引けないという気持ちとともにやる気が起き、緊張感が増し、気持ちが引き締まる。
ストレッチをしてウェットを着る。テストスイムをする。もうスタートはすぐそこ。赤いキャップを被った参加者達が続々と浜辺に集まってついにスタート！
始めの500ｍくらいは案の定、体が起ききっていないので辛い。なんでこんな大会にでちゃったんだろうと後悔。でも体が暖まって第一ブイを通過するころにはやる気になる。今日は曇っていてうねりもなし。絶好のスイム日和。周りの人に足をつかまれ頭を殴られ、自分も足をつかみ頭を殴りながら進む。第二ブイ通過。ゴールまであと直線1400ｍ。今日は良い感じになってきた。
スイム終了。通過タイムは1時間27分前後。予定通り。トランジションを急いでも意味は無いのでゆっくりと着替えて水を飲んでバイクへ。
20キロ過ぎ。雨が降り出す。40キロ過ぎまで雨。それも豪雨。雨粒が顔に当たって痛い。体が冷える。
雨は止み第一関門である佐渡名物Ｚ坂と大野亀の坂。坂道の練習不足のため、速度が上がらず、歩きたい気持ちが心の9割を占めたが、自分に鞭。歯を食いしばってペダルを踏む。一番きつい所を通過。これはいける！そのままの気持ちで坂を克服。足が攣りそうになったので栄養補給をしながら坂で失った時間を取り戻すべく平地を頑張る。両津通過。宿のおばちゃんが応援に来てくれている。
バイク後半戦。100キロ走った所にある細かい坂は斜度と距離はきつくないものの容赦なく体力とやる気を奪っていく。大丈夫。この調子でいけば予定通りの時間につけるよ。と自分に言い聞かせながら前へ前へとペダルを進める。
後半のメインイベント小木の坂。トイレ休憩をして英気を養い、坂に挑む。160キロ走った後のこの坂は非常にきつい。ここでも歩きたくなる衝動にかられながらも諦めず登頂。これでいけると確信し、最後の平地走行へ。ぴったり予想通りのタイム。ほぼ8時間。今日ほど時間に正確な大会は珍しい。
そして最後のランへ。疲れているはずなので最初はゆっくりと走り始め、5キロくらいからペースを上げる。トップの人とすれ違う。うやっぱりトップは早いなあ。
10キロを過ぎ15キロ地点へ。疲れが出始めたのか足が前へ進まなくなる。もう歩きたい。このまま歩いても21時半にはゴールできるよ、だからとりあえず次のエイドステーションまで、せめて30キロ過ぎまで走ろうと自分をだましながら走る。20キロ通過。近くのエイドまで到達。コーラを入れる。宿の前を通過すると徐々にやる気が出てくる。これがコーラの力か？と思いながら次のエイドまでペースを上げる。なぜかどんどんやる気が出てくる。脚も軽くなってくる。これは何だ？
覚醒したようである。時計を見る。今のペースはキロ6分前後。このペースを刻んでいけば余裕でゴールできると確信し、ひたすら走り続ける。同じ宿の人を抜く。エイドで水分補給。そして走る。
気がつけば日はとっぷり暮れてしまいあたりはもう真っ暗。街頭も無い所があるが、応援の人たちが照らしてくれる懐中電灯を頼りに走る。その心遣いがありがたい。
最後のエイド。ゴールまであと一歩。初完走まであとわずか。疲れきって前を歩いている人に檄を飛ばし、最後の力を振り絞って激走。あと600ｍ、500ｍ。商店街の明かりと歓声に包まれる。あと300ｍ、200ｍ。ゴールゲートが見えた。一緒の宿の人が迎えに来てくれていたので手を引いてゴールへと向かう。あと50ｍ、30ｍ、10ｍ。ゲートへの坂を上る。
ゴールテープが体に触れる。そして完走。ついにアイアンマンになった。
結果は14時間22分53秒。ほぼ想定内。
何も言えねぇ！超気持ち良い！何回も大会に出ているはずだがこんなに充実した気持ちは初めて。
足元はフラフラ、ビールの味はわからない、食べ物は喉に通らない＝体ボロボロ
終わって3日経ち、筋肉痛はほぼなくなったものの、足の裏にマメは11個できてまともに歩けない。冷えたのが原因か頭痛が治らず、風邪を引いた模様である。
ふと自分のタイムを振り返る。バイクをもうちょっとやっておけば後30分、ランをもう少し頑張っておけばあと30分、スイムの練習をもっとしておけば後10分はタイムを縮められるはず。都合13時間11分でゴールできるはず。
次はこれを目指してやっていこうと思うのであった。

普通の人はこれだけ体がボロボロになってるのにまだやりたいって言うの？とよく言うが、終わってみるとまたやりたくなるのです。
すっかりロングディスタンス中毒症になってしまった今日この頃である。
やっぱりトライアスロン最高！

今日の多摩川

今日も多摩川ナイトラン。
夜8時だというのにまだまだ蒸し暑くて風も無くて汗も引かなくて・・・
この前からコースを往復3キロ弱伸ばして往復17～18キロ程度を走るようにしたら折り返し時点ですでに辛くなってきた。
ん～・・・この環境で無補給はかなり体に無理があるようである。
久しぶりに苦しさを感じながら後半を走りきる。そして自販機でゲータレードを買って一気飲みして終了。
こんなんで9月のトライアスロン走りきれるだろうかと不安になる。

ま、なんくるないさって感じか！？

梅雨明けと風鈴市

今日は全国で梅雨明けをしたらしい。いよいよ本格的な夏がやってきた！
サラリーマンにはつらい夏。だけど遊びにはもってこいの楽しい夏。汗はびっしょりだけどね。。。

そんな本日、川崎大師の風鈴市に行ってきた。朝から強い日差しが照りつけていたが、行った時はまだ人もまばら。全国から風鈴が集まっていてめぼしいものを見つけては鳴らして音を確かめる。
チリンチリン・・・ん～いろんな音があり過ぎて迷ってしまう。
しかし！江戸風鈴と陶器の風鈴が欲しかったので目的の物と音の良いものを吟味して購入。
今日の外は風があるので良い音を鳴らしてくれそうである。

そんな時に花火が上がってたら最高なんだけどね！